Ev teknîk dikare ji bo piraniya mirovan tengkirina masûlkeyan bi sûd peyda bike. Pênc kom hene:
①Jinên ku hewce ne ku masûlkeyên xwe zêde bikin û şeklê xwe biguherînin - qûn, xeta yelek, da ku helwestek xweşik nîşanî jinan bidin.
② Zilamên ku hewce ne ku masûlkeyan zêde bikin û masûlkeyên laşê xwe biguherînin - bi taybetî masûlkeyên çîkolatayî yên çêkirî.
③Kesên ku hewce ne ku kîloyan winda bikin - hem ji bo mêran û hem jî ji bo jinan guncan e, ji bo karmendên nivîsgehê yên mijûl guncantir e
④Ew kesên ku hewce ne ku zû kîloyan winda bikin - bûk, model, lîstikvan, hwd.
⑤Dayika piştî zayînê (Cudakirina masûlkeyên rectus abdominis)——Şiklê masûlkeyên zik baştir dike û zikekî dûz şekil dide.
Dema weşandinê: 24 Tebax 2023
